9月9日至9月16日期間，法鼓山馬來西亞道場首次舉辦【默照禪七】，特別邀請到法鼓山普化中心副都監兼農禪寺監院果毅法師從臺灣前來擔任總護法師，帶領62位學員在規律的行住坐臥中，精進修行，體驗默照禪法之妙用。

第一天，學員們很早便抵達舉辦地點萬達鎮佛學會報到。報到櫃檯前形成長長的人龍，大家都非常歡喜期待著入營。正式開始後，總護果毅法師除了向大眾講解規矩與介紹環境，也特別做了觀念上的疏導，說明禪七沒有高低階之分，重點在於自己的功夫有沒有做好。

七天禪期之中，除了每天規律的生活作息，還有聆聽聖嚴法師在1999年帶領默照禪七時完整和有次第的開示，開示內容以宏智正覺禪師的默照禪法為主，包括每天晚上講述〈坐禪箴〉。師父的開示引領著學員們認識何謂『默照』和如何運用默照的方法。『默』是心不受影響，『照』是清楚知道所處的狀況，不以自我中心為出發點，直下承當，該怎麽回應就怎麽回應。

每天晚上總護果毅法師配合師父的開示，舉出其中的重點及精華與大家分享，並視學員們的身心狀況和面對的問題給予指導。果毅法師勉勵學員們踏實地練習方法，並做好心理準備在練習方法的過程中一定會經歷辛苦的過渡期。法師以阿兵哥的故事講述『意念』可以影響我們對於身心的感受，教導學員們用意念的力量放鬆身心來對治打坐時產生的身體疼痛。法師也提醒大家，修行的關鍵在於體驗和接受『苦、空、無常』的事實，那麼打坐才不會白白受苦。

果毅法師提到現代人很容易就能參與佛教課程和活動，選擇之多宛如佛法buffet，拼命吸收卻消化不良。打坐的時候各種各樣的方法都用一用，殊不知基本功沒扎穩是不會得力的。因此法師勸勉大家修行要循序漸進，不能盲修瞎練，要自己下苦功才會有收穫。

學員們都表示非常受益於這一次的默照禪七。張鳳枝菩薩深深感恩於聖嚴法師非常完整和有次第的默照禪法教導。師父再三提醒『放鬆身心』是學習默照禪法的前方便，讓初學的她受用無窮。梁康尉菩薩則表示他在禪七中更認識自己，原本以為自己很理智，卻不知是被傲慢心所蒙蔽。禪七期間雖然還沒能掌握『照』，更談不上『默』，卻讓他體會到修行需要踏實。

◎文：馬來西亞道場 20181008
◎圖：楊培福、葉麗琴 20181008