2019年8月31日至9月2日，由法鼓山世界青年會馬來西亞分會舉辦「2019心靈環保青年營•聽見心之旅」於士毛月原住民度假村 (Semenyih Asli Farm Resort) 圓滿落幕，共有54位青年和26位內外護參與。此次營隊也特別邀請到臺灣法鼓山世界青年會的演信法師和演柔法師及8位臺灣法青協助帶領課程與活動。

2019心靈環保青年營有別於往年的法青生活營。法青生活營透過戶外活動引導學員瞭解活動的目標和宗旨，而青年營則以較多靜態的活動引導學員們沉澱身心，往內觀照進而回到自己、認識自己。

因此營隊的課程內容以「禪修」和「自我探索 」為主。在一系列的活動編排裡環繞著「自我認識、自我肯定、自我成長、自我消融」的主題，帶領學員們走過探索自我的過程。此屆營隊也提前於8月30日入營進行內外護培訓。

由演柔法師帶領的「自我探索工作坊」，透過撲克牌游戲提醒我們，因為常常活在他人眼裡，用他人的標準來定義自己而生起煩惱。接著法師使用情緒卡來引導學員們認識生活中沒有被自己覺察到的情緒。生活中發生的狀態往往因我執的念頭而太注重事情發展的結果，在意是否如我所願，如願便喜，不如便愁；盡管如願卻因無法一直停留的樂而哀，我執的念頭在無常的因緣裡影響自己無法身輕安、心清淨。

法師分享過程就是結果，遇到任何問題實踐聖嚴法師教導的「四它」理念，只要面對它、接受它便能隨順因緣處理和放下問題。情緒卡的探索便是一種面對方式，認清讓自己困擾的事件與情緒。承認感覺，讓自己明白感覺實際上是來自於自己，而不是他人，透過覺察來發現我執。

透過學習禪修也是覺察自己情緒起伏的方法，學會放鬆，專注於每一個當下，讓心更沉穩安住當下。演信法師初步介紹禪坐的方式如七支坐法、入靜、止靜和出靜；也讓學員體驗動中禪，如八式動禪、臥禪、托水缽、登山體驗經行等等。

營隊另一個特別活動為感恩之夜。此環節以現場彈唱佛曲作為序幕，演奏的佛曲有《放鬆了》、《擇》、《愛在人間》與《和心在一起》。接著觀賞聖嚴法師「他的身影——禮物」之短片，接著由法鼓山馬來西亞道場法青會輔導法師——演明法師的帶領下，大眾一起進行傳燈、發願、供燈的環節，最後寫下祈願卡。感恩夜讓大家提起埋在心中的感恩和初發心，願在法鼓山成長的大家往後可以接引更多人來學習佛法，提升人的品質，攜手建設人間淨土。

營隊在彼此祝福、感恩、發願中結束，學員們皆法喜充滿。

◎文：陳俐賢20190916
◎圖：李選全20190916