演道法師根據聖嚴法師英文著作Subtle Wisdom譯成中文的《禪門第一課》，於四月九日美國加州時間晚間七時三十分舉行了第一次的線上禪修課程( https://pse.is/HM5GN )，參與人數逾二百人，包括來自馬來西亞、臺灣豐原、洛杉磯、舊金山等地區。

演道法師將聖嚴法師的《禪門第一課》作了次第性的解説，並就書中所言指出，眾生的心性昏闇未明，因為太珍惜自己，同時又非常關心自身所經歷的事物，特別是自己的好惡與得失；但其實所願得遂，依然會受苦，因為害怕會失去所得到的東西。眾生因而對物件、經驗以及感情產生強烈的執著，以致生老病死輪迴受苦。因為個人對「我」的體驗與執著，甚至對自我與環境間不可分離性的了解與體驗，都是無常的。我們所體驗到的自我與環境間的關係，都只是暫時的，而且不斷在改變，如果執著於這樣的現象，我們就會受苦。

由演戒法師示範的禪修指引，詳細介紹從如何上坐到結束的每一個步驟。教授大家：禪修重點在於如何放鬆身心，練習「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」的禪修心法。只要學習放慢步伐，脫離被時間追逐的慣性，讓心隨時回到當下，清楚覺察身體的每一個動作，體驗呼吸、享受呼吸，就可以回到活在當下的自在與快樂。

◎文： 史曉瑛20200413
◎圖 : 法鼓山舊金山道場提供20200413