法鼓山舊金山道場於9月7日舉行線上義工中文禪一，參與義工三十餘位，一天活動下來，大家都表示身心輕安。

活動由上午九時至下午五時，上下午各二支香的禪坐及按摩、八式動禪、立姿運動，均由常興法師親自示範帶領。法師顧念大家中午還必須為家人及自己準備午齋，午休時間訂為二小時，給大家的感覺是一天時間過得特別快。

常興法師關懷大家，建議在疫情中的生活，不妨在自己家的後院做一些運動，並且規律作息。

常興法師用憨山德清大師「捨」的方式向大家開示禪修方法，法師説「捨」不是對抗，而是不要太在乎；不管妄念，回到方法；不管身心狀況，回到方法；捨外境及內境，回到方法；捨過去和未來，先回到現在，然後現在正發生的事也捨掉，最後連方法也捨掉，才能達到統一心。

常興法師也就大家所用的數息法、默照直觀法及念佛禪修法一一詳細解釋如何運用方法。法師用戴眼鏡來比喻，形容眼鏡戴久了之後，已經沒有了戴眼鏡的感覺，所以當方法用到熟練的時候，就不會有所緣境了！

參與的義工們均非常用功，四十分鐘的Q&A時間，提出問題非常熱烈，法師均一一作答。期盼能將這樣安定身心的感受，大家能持續運用在生活。

◎文：史曉瑛20200910
◎圖：法鼓山舊金山道場提供20200910