練習「聽溪禪」的時候，可以十五分鐘為一單位。不分別聲音的旋律、大小、遠近，以平等心、平常心來聽。開始的時候只知道是水聲，但是漸漸地，不再在意那是水聲，而是有一種聲音在耳朵裡不斷、不斷地持續下去……這個時候，心會愈來愈安定，進而達到身心統一、內外統一。

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