有鑒於都市人平日生活的繁忙及緊湊，紐約東初禪寺特別利用美國國殤紀念日的長周末，從五月二十五日至二十七日，在監院常華法師的帶領下，舉辦了「都市禪三」，給大家一個清淨安定放鬆身心的機會。原本今年的天氣變化很不穩定，但這幾天卻是冷熱適宜，讓每日往返的禪眾很方便。

與以往不太一樣的是，禪眾中男眾的數量佔了約三分之一比例，而且西方眾及新面孔很多，尤其在第三天時，有二位西方比丘及比丘尼也早早到達加入禪修。大家都很尊守禪堂的規距，進退有度安靜不語。第一天頭柱香時常華法師講解了各種規距及放鬆的方法，並建議大家不妨先用數息的方法讓身心安定下來。在午齋前更教大家用吃飯禪，在拿食物時態度要從容，不要有喜歡不喜歡的心態，也不要把菜肴混在一起，吃的時候取單一的食物，在口中細細咀嚼，至少二十五下，感受食物從粗變细的過程

下午的第一柱香則是聆聽聖嚴法師的開示，第一天主要是告訴大家五種根本煩惱的產生，源於不瞭解苦、空、無常及無我的道理，緊緊捉著自我的執著和習性不放，自然會煩惱痛苦。第二天教我們修默照的方法，主要是清清楚楚知道自己在打坐，明明白白知道環境的變化及妄念的起滅，但心不隨著轉動。第三天則是告訴我們在禪修時拜佛的意義，一是感恩心、二是懺悔心、三是安定心、四是祈求心。常華法師在聖嚴法師的開示後，接着帶領大家拜佛二十分鐘。

結束前心得分享，其中一位西方比丘，不但曾去象岡道埸禪修，也曾到過台北金山的法鼓山。而另一位西方比丘尼也多次來參加過禪一，這次還帶了她的弟子一起來。又有一位年長的西方男眾，表示用聖嚴法師教導的禪修方法，感覺很好，現在年紀大了，非常高興有東初禪寺可讓他方便來禪修。又有些新參加的禪眾，因為腰酸背痛腳麻而苦惱，常華法師則鼓勵大家平日要多練習，也要多來共修。

東初禪寺現在使用的是租來的臨時道埸，空間狹小廚房擁擠，但這都不能阻擋法師們傳法及信眾們學法的忠心。感謝所有法師及義工菩薩們的護持，使禪三順利圓滿！


◎文：鄭淮芝20190606
◎圖：丁燕莉 20190606