信行寺於12/28-29舉辦精進禪二，由演定法師擔任總護，帶領近80名來自全台各地學員進行為期兩天一夜的禪修體驗。

兩日課程中，依序以禪坐、經行、立姿瑜珈、立禪、吃飯禪等形式，引導學員體驗如何專注當下，並為學員複習上坐前頭部運動、七支坐法、放鬆以及數息、數佛號等方法，以及打坐結束後的全身按摩。

二日營中法師也不時提醒學員把握每個時刻進行用功，進而練習放鬆身心；並把握休息時間，避免禪坐時進入昏沉狀態。

課程結束後，各地的學員分享著: 感恩法師在禪二的過程中針對方法進行複習，讓大家再次重溫學習，真正的運用方法而致熟練。同時也勉勵學員不斷精進，並在生活中提起方法時刻運用。

◎文:信行寺20191231