禪的體驗就是「如人飲水，冷暖自知」。臺東信行寺於四月十三、十四日舉辦「精進禪二」。除了臺東當地的禪眾外，還有來自臺北、臺中、臺南、高雄等地區的菩薩一起來共襄盛舉。

總護常覺法師提醒大家，不要急著用方法，而要將基礎功夫打穩，上坐前方便的三要領：頭部運動、深呼吸、姿勢坐正等不能馬虎；同時在練方法、練心的過程中，不被眼前的腿痛、腿麻現象所困住，直指「腿痛的是誰？」讓學員們體會一切的現象都是暫時的、都會過去的。法師再次勉勵大家：「身在哪裡，心在哪裡」，不斷的回到當下，體驗方法。

大堂分享時，學員最受益的師父開示－初發心。時時回到自己的初心，是這次禪二最受用的地方，讓學員們體驗到每支香都是新的開始，並發願回去之後，要把所學的觀念和方法運用在日常生活中。

◎文、圖：信行寺提供20190418